New レッスン ☆ルーシーダットン☆

ルーシーダットンとは、タイの伝統医学の一つであり、

直訳すると「自分で自分を整える」となります。

別名では「自己整体法」「仙人体操」と呼ばれていて、

強度はヨガよりも低く、誰でも簡単に動くことができます。

 

独特な呼吸法に、独特な動きを組み合わせることで

身体の深層部を温めて、代謝を高めていきます。

冷え症の方、内蔵がお疲れ気味の方には最適です。

呼吸を深く行うことで、リラクゼーション効果だけでなく、

血液循環を活発にする効果がある為、

体の内側から健康を目指していく、そんなクラスとなっています。

 

担当:satomi