saori ☆newクラス☆

☆筋膜リリースヨガ☆
インストラクター:SAORI
2018/06/23 スタート

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筋膜リリースヨガとは……
筋膜リリースヨガとは、筋膜の縮み・ねじれを持続的な優しいストレッチでリリースする筋膜リリースという手技療法をヨガのアーサナに応用したもの。
筋・筋膜のゆるみによるマッサージ効果・リラックス効果
筋膜の短縮改善による歪みの調整
リンパの流れを改善し、免疫力や代謝アップ
ホルモンや内臓器の不調改善といった効果に期待できます。
ひとつのアーサナをじっくり時間をかけておこなうため、運動強度は★×1。
心地良い伸びと、心身の解放感を味わえるリラックス系のクラスです。
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