10/8(月祝)★ラントレ★

10/8(月祝)13:00-14:30
★ラントレ★
参加費2500円
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毎年マリンマラソンに参加するViBody ランチームが
ゲストコーチをお招きして、
初心者でも走れるようになる、ケガなく走れるようになる、
タイムを縮められる、ランを楽しめるようになる!

をテーマに走り方やトレーニング方法を学ぶ
トレーニングしています!

ランチームを優先にエントリーしていますが、今回の講座は一般参加も出来ますので、
ランニングに興味ある方はぜひご参加ください。

☆今回のランニングコーチは・・・
元箱根駅伝走者、
現在ランニングコーチとして多方で活躍中の
岡崎友哉

【ラントレ内容詳細について】—————–

・1回目の練習は効率的なランニングフォーム習得がテーマです。
速く走ることにも、怪我をするリスクを減らすことにもつながるので、走ることが今以上に楽しくなります!

・2回目はファルトレクトレーニングを行います。
難しい名前ですがやり方は簡単です!
初心者の方から世界トップのケニアランナーまで平等に追い込めて、とても力のつく練習なので、ここでやり方を覚えたら是非ご自身のトレーニングでも取り入れてくださいね。

・3回目はレース直前対策を行います。やばい!何もしないまま1ヶ月前になってしまった、、、という状態からでもできることはたくさんあります!終わりよければ全て良し!ここで最後の仕上げをしましょう!

各練習会ともメインテーマは上記の3つですが、前回の復習や、怪我をしないための動き作り、ご家庭でできる体幹トレーニングなども取り入れていますので、来れない回があっても、安心して来てください。