ブーティーバー&バーレス

・ブーティーバー

ピラティス・バレエとヨガ・キックボクシングとの融合から、生まれたバーワークアウト、ピラティスの要素では体の中心であるコアを鍛え、ヨガの要素では柔軟性を高め、 キックボクシングの要素では瞬発力を高め、BPM125のリズムに合わせて動きます。

 

booty= お尻 barre= バレエのバー というPOPなネーミングがついてるのは名前の通りバーを使ったエクササイズが多数あり、プリっと上向きのセクシーなヒップラインを望めるだけでなく、違った要素を組み合わせることで、健康的でしなやかな美しいボディーラインの獲得、ホルモンのバランスや自律神経が整うなど、様々な効果が凝縮されています。アップテンポなビートの音楽に合わせて行うので有酸素要素も含まれています。

 

・バーレス

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2017年1月に初上陸したばかりの現在アメリカでもブームのエクササイズです。
カリスマインストラクターであるTracey Malletシアンのアメリカで大人気のバーワーク”booty barre” のバーを使わないバーワークです。音楽をかけながら行うピラティスのワークです。

身体のコントロールにフォーカスをおいて、1回のクラスで、有酸素運動、柔軟性の向上、筋力アップ、バランス力向上など総合的な体力を向上させる効果を狙うので、効率的に身体を鍛えることができて忙しい方にオススメです。