レッスンについて(消費税込)

レッスン料金(税込)

   グループオンラインレッスン

体験レッスン1回
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プライベート【オンライン(45分)】
  3回券 12,000円 [4,000円/1回]
プライベート【出張対面(55分)】
  3回券 24,000円 [8,000円/1回]

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   スタジオパーソナルレッスン

スタジオパーソナルレッスン
  3回券 24,000円

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レッスン内容

ピラティス

ピラティス

ドイツ人のJoseph Pilates(ジョセフ ピラティス)が、第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリのために考案されたエクササイズです。
姿勢・骨盤を正しい位置に整え、体の内側にあるインナーマッスルを鍛えることで、バランスの取れた「健康美body」へと導きます。代謝UP・ボディシェイプ・美肌・柔軟性UP・冷え症・便秘改善・生理痛・腰痛・肩こりの緩和などあらゆる効果から、ハリウッドのセレブの間でも人気の健康美エクササイズとなりました。
また、バランス力UP・体幹の安定、強化からダンサーやアスリートにも多く取り入れられています

・美body ピラティス

ピラティスやアレンジエクササイズで、シェイプ力を高めながら美ボディバランスへと整えます。

・美骨盤ピラティス

骨盤調整効果の高いエクササイズを多めに取り入れ、歪んだ骨格から正し、ボールなどを使い部分的に引き締めボディバランスを整えます。
冷えやむくみ対策にも効果的です。

・ホットピラティス・ホットヨガ

温めたスタジオでエクササイズすることで、関節の可動域を広げ柔軟性を高めます。
またたくさん汗をかいていくことで、代謝アップ、シェイプ効果が高く期待できます。

・Flow ピラティス

ピラティスエクササイズを呼吸と共にリズム良くつなげて動いていくクラスです。
代謝UP、体力UP、シェイプ効果が期待できます。
初級プログラムなので気持ち良く動いていけます。

・美骨盤エクササイズ

骨盤調整をメインに体のバランスを整えるためのクラスです。
正しい姿勢や運動を意識的に行うことで日常の歪みを改善し、内側はしっかりと外側は柔らかく見た目も美ボディバランスへと導きます。

・バレトン

バレトンは、バレエ、ヨガ、フィットネスを組み合わせたエクササイズです。
バレエと言っても難しいものではなく初心者の方から簡単に出来るメニューになっています♪
音楽に合わせて動いていくので楽しみながら有酸素運動をして脂肪燃焼効果も高く期待できます!
汗の出にくい方も気持ちの良い汗がかけてすっきりとし、体を動かした達成感が得られるでしょう。

・ピラティス&バレエストレッチ

バレエレッスンの前に行うバレエストレッチを前半に行い、全身を気持ちよく伸ばしていきます。
後半はピラティスで正しい筋肉と正しい動きをしながらゆったりとしたペースで身体の中心部である体幹を強化し、身体全体を心地よく整えていきます。
バレエ経験がなくても楽しめるクラスです。

・ブーティーバー

・バーレス

ヨガ

・美body yoga

・Heeling yoga

・Flow yoga

呼吸と共に連続でポーズをつなげていくヨガです。
初めての方でも出来るようなポーズを中心に行います。
流れるような動きの中で体を引き締め、代謝UPして、体の中から体質改善させることができます。

・Aroma yoga

アロマキャンドルの灯りだけで行うリラックスヨガです。
柔らかいキャンドルの炎とアロマの香り漂う空間の中で心身共に癒されるクラスです。
気持ち良く体を伸ばしていくポーズを中心に行いますので、初心者の方や体が硬いと思われる方なども安心してご参加いただけます。

・Core power yoga

・骨盤美人 yoga

・ママピラティス・ママヨガ

産後の骨盤周りのケアと産後ダイエット、育児に関わる肩こり腰痛やストレスを解消します。
赤ちゃんは1ヶ月検診が終わり健康で外出可能になり次第ご参加出来ます。
※赤ちゃんに必要なものは全てお持ち込みください。
マットの上に寝かせる用の敷物をご持参ください。

・マタニティーヨガ・ピラティス

妊娠期間中に起こりやすいマイナートラブルの予防、緩和、改善や、出産時に役に立つ呼吸や、柔軟性や筋力を養います。
また心身のリラクゼーション効果を高め、マタニティーライフをより快適に過ごせるようサポートします。

プライベートレッスン

マンツーマンのピラティスレッスンで、使う筋肉や正しい骨の位置や関節の動きなどを、
細かく丁寧に指導していきます。
また、それぞれの身体の癖や歪みにアプローチし、
それぞれの体作りやお悩みに適したメニューで行っていくことができるのでより高い効果が期待できます。
もっとピラティス効果を高めたい方、グループでは不安な方、グループレッスンに役立てたい方、
アスリートとしてワンランク上の体作りをしていきたい方におススメです。